Давно известно, что различные фрукты могут помочь похудеть, а так же набрать вес. Все зависит от количества и от правильного употребления.
Во фруктах множество полезных и нужных витаминов, но во всем нужно знать меру. Молоко и банан, к примеру, можно употреблять как для набора веса, так и для похудения, нужно лишь подобрать правильный рецепт.
Ответ: банан.
